El autocuidado es fundamental para nuestra salud física - emocional
Resumen de las cuestiones principales de un artículo publicado por algunos de los principales especialistas en el campo de la medicina integrativa:
Acerca del Fitness Mental, Psicología Positiva, Desarrollo Personal, Reducción de estrés, Mindfulness y Vida
La evidencia es creciente, y obvia : el Estilo de Vida: (dieta nutritiva cualitativa, actividad física inteligente juntamente con la Meditación) se han convertido en la mejor curación para nuestras peores aflicciones.
El Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias y la Corporación Bravewell han convocado un ” Congreso sobre Medicina Integrativa y la Salud Publica”.
El cual va a ser un acontecimiento en la evolución de la medicina integrativa, un enfoque holístico hacia los cuidados de salud que emplea lo mejor de las terapias convencionales y alternativas como :
La meditación, la nutrición , la actividad física conciente, trabajo corporal conciente , nos unifica, no nos cosifica...
La eficacia de éstas terapias hoy en día ha quedado científicamente y clínicamente probadas, además de su efectividad en cuanto al ahorro económico .
Los últimos estudios científicos muestran que nuestros cuerpos tienen una notable capacidad para iniciar la curación, y mucho más rápidamente de lo que había realizado una vez, si cambiamos la dirección de estilo de vida que a menudo causan estas enfermedades crónicas.
Un reciente estudio publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias determinó que éstos enfoques pueden incluso cambiar la expresión génica en cientos de genes en sólo unos pocos meses.
Los genes asociados con el cáncer, las enfermedades del corazón y la inflamación se downregulated o “apagado” de protección que los genes se upregulated o “encendido”.
Un estudio publicado en The Lancet Oncología informó de que éstos cambios aumentan la telomerasa, la enzima que alarga los telómeros, los extremos de nuestros cromosomas que controlan el tiempo en que vivimos. Incluso utilizando las drogas no se ha demostrado que puedan conseguir esto.”
Estos estudios muestran que la integración puede establecer para la medicina una poderosa diferencia en nuestra salud y el bienestar, la rapidez de estos cambios pueden ocurrir, y cómo estos mecanismos dinámicos puede ser.
Muchas personas tienden a pensar en los avances en la medicina como una nueva droga, de láser de alta tecnología o procedimiento quirúrgico.
A menudo tienen dificultades para creer que la simple elección que hacemos en nuestro estilo de vida – lo que comemos, cómo gestionamos el estrés, ya sea o no fumar cigarrillos, la cantidad y calidad del ejercicio que realicemos, y la calidad de nuestras relaciones sociales y apoyo – puede ser tan potente como las drogas y la cirugía.
Pero a menudo son.
Y en muchos casos, son aún más poderosos.
Estas investigaciones utilizan a menudo la alta tecnología, el estado de la técnica de medidas para demostrar el poder de las terapias simples, de baja tecnología y bajo costo.
Enfoques integradores en Medicina, como las dietas basadas en vegetales, el trabajo corporal conciente, yoga, la meditación y el apoyo psicosocial puede parar o incluso invertir la progresión de la enfermedad coronaria, la diabetes, la hipertensión, el cáncer de próstata, la obesidad, la hipercolesterolemia y otras condiciones crónicas.
”vale la pena repetir: La enfermedad que representa más muertes prematuras y gastos de los estadounidenses más que cualquier otra enfermedad es casi totalmente prevenible simplemente cambiando la dieta y el estilo de vida.
Y lo mismo los cambios de estilo de vida que pueden prevenir o incluso revertir la enfermedad del corazón también ayudan a prevenir o revertir enfermedades crónicas, muchos otros también.
El dolor crónico es una de las principales fuentes de las reclamaciones de compensación del trabajador costos, sin embargo, los estudios muestran que a menudo es susceptible a las técnicas de R.P.G y S.G.A , acupuntura, la meditación y el Qi Gong.
Las hierbas generalmente tienen muchos menos efectos secundarios que los productos farmacéuticos.
La alegría, el placer y la libertad son sostenibles, las privaciones y la austeridad no lo son.
Cuando comemos una dieta saludable, dejamos de fumar, hacemos ejercicios inteligentemente, meditamos , sentimos más amor en nuestra vida, entonces el cerebro recibe más sangre y oxígeno, así que se consigue pensar más claramente, se tiene más energía, y se necesita menos sueño.
El cerebro puede crear tantas nuevas neuronas que podría obtener más mensurable en pocos meses.
El corazón se riega con un mayor flujo de sangre, por lo que uno tiene más energía y puede incluso comenzar a reducir las enfermedades del corazón.
Para muchas personas, éstas son opciones que vale la pena – y no sólo para vivir más tiempo, sino también para hacerlo con una mayor calidad de vida.
…Es hora de dejar atrás el debate de la medicina alternativa frente a la medicina tradicional, y concentrarse en lo que funciona y lo que no, por quién y en qué circunstancias…, pero éstos resultados pueden ayudar a reducir los costos y aumentar la salud”.
Autores:
El Dr. Chopra, es autor de más de 50 libros sobre la mente, cuerpo y espíritu, es docente invitado del Beth Israel Hospital / Harvard Medical School. El Dr. Ornish es profesor de medicina clínica en la Universidad de California, San Francisco. Sr. Roy es profesor emérito de ciencias de los materiales en la Universidad Estatal de Pennsylvania. El Dr. Weil es el director de la Universidad de Arizona, Centro de Medicina Integrativa
Berta Olemberg
Instructora certificada de STRETCHING GLOBAL ACTIVO y de Técnicas Corporales Terapéuticas-( M.Feldenkrais, yoga, sensopercepción, eutonía, reeducación postural )
www.concienciapostural.wix.com/clases
156687-2306
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