STRETCHING GLOBAL ACTIVO/ R.P.G

Stretching Global Activo y R.P.G

S.G.A: 

Las autoposturas derivadas de RPG, reeducación postural global de PH.E. SOUCHARD.

Soltando tensiones....

Todos los días nuestro cuerpo nos "envía" numerosos mensajes a través de diferentes síntomas, éstos pueden  ser la oportunidad para "llamarnos la atención", y comenzar a realizar algún cambio, modificar la actitud, postura, o descubrir qué es lo que nos está dañando y que podemos hacer para cambiarlo.

En algún momento del día nos OBSERVAMOS?

Observamos en el día cómo estamos parados o sentados cómo está la cabeza,  los hombros, o cómo participa el cuello en esa acción?

Seguramente , como la mayoría de las personas no reparamos que habitualmente llevamos "sin darnos cuenta" , la cabeza un poco hacia atrás o hacia adelante curvando la columna dorsal (como lo muestro en la figura de arriba). Allí y el CUELLO  "colapsa".

El hundimiento del cuello va desarrollando una GIBA, y todo el resto el cuerpo compensa sin más remedio....

Con ésta postura adquirida a través del tiempo nos sentamos, paramos y caminamos, osea estamos haciendo un MAL USO de nuestro propio cuerpo.

Como dice MATTHIAS ALEXANDER " el uso afecta al funcionamiento".

Cada movimiento QUE REALIZAMOS :

al sentarnos, al caminar con alguna carga, o sin ella, verdaderamente sabemos "cómo lo hacemos??"

Muchas personas son las que suelen sentir las tensiones del cuello cuando están estresadas, con muchas horas de trabajo, o leyendo, o cuando emocionalmente sienten  ciertos desequilibrios.

Es fundamental escuchar al cuerpo antes de que el dolor se profundice más aún, las molestias en principio, son señales de un mal funcionamiento que pueden provocar lesiones permanentes, o crónicas si se las desoye.

Órganos vitales de todos nuestros sistema se alojan allí y lo atraviesan .

Por medio de nuestra auto-observación, se  debe trabajar en diferentes posturas y moviéndonos con diferentes ejercicios , así adoptándo de forma progresiva y tomando el tiempo de cada persona para encontrar su eje, su postura más beneficiosa.

Recuperar así el buen USO  para mejorar el funcionamiento de todo el cuerpo.

La posición de la cabeza en el espacio depende de la postura de la columna, de su ubicación en el espacio del centro de gravedad, y de los apoyos. 

Muchas veces el dolor del cuello empieza en los pies, en la postura frente al televisor, frente a la computadora, o en la relación inadecuada del sacro y la cabeza.

Entonces:  integrando la cabeza al resto del cuerpo es necesario siempre tanto mantener flexible y estirada la columna vertebral, como poder regular el tono muscular.

Más vale prevenir:

Así , un problema mecánico muscular puede derivar en un trastorno circulatorio o neurológico.

Orientado a 

Reeducación postural de deportistas

Reeducación postural en post parto

Prevención de lesiones

Reeducación postural post rehabilitación

Reeducación postural general.

BERTA OLEMBERG

www.concienciapostural.wix.com/clases

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