DOLORES DE ESPALDA Y ALGO MÁS¡¡¡

La mayoría de los dolores de espalda y otras tantas dolencias, vienen dadas por la pérdida del equilibrio en nuestro cuerpo.


QUE SIGNIFICA ESTO?

Como adultos raramente pensamos o prestamos atención a como hacemos las cosas, una vez aprendido algo, su pauta neuromotora se hace automática,  hábitos inconscientes que se repetirán una y otra vez durante toda la vida.... 

De éste modo  respuestas inadecuadas, estereotipadas, estrategias de adaptación, o de manejo de traumas, compensaciones etc., se van colando en nuestra programación neuromuscular, interfiriendo en nuestra capacidad de dar respuestas adecuadas a la realidad, y creando síntomas, mal funcionamiento, dolor crónico, tensión y rigidez, o  limitaciones articulares, dificultades de aprendizaje, stress e incapacidad de cambiar conductas indeseadas físicas, mentales y emocionales.

Los desequilibrios traen aparejados tensión muscular
forzando innecesariamente lugares en nuestro cuerpo, "acostumbrandolo"a contraer, y debilitar otras zonas del cuerpo.
Un ejemplo simple: tomar asiento y levantarse del asiento.
El hábito en la mayoría  es :echar la cabeza hacia atrás el torso hacia abajo, esforzar  lumbares y contraer los pies.


Se trata de registrar en algún momento esos desequilibrios y dejar el cuello LIBRE de tensión , ubicar la cabeza hacia adelante y arriba , para que la columna simplemente acompañe ese movimiento natural de la cabeza , como también los pies y las piernas, sin contraer los miembros superiores , ni inferiores.
En ésta figura se ven las direcciones de la cabeza , seguida de la columna vertebral.

En las clases de Técnicas Corporales Terapéuticas trabajamos con algunos de los principios de la Técnica Alexander.-

La cual podemos ayudar a recuperar equilibrio, dándonos movilidad y libertad de movimientos, un poco más cercana a la que teníamos cuando eramos niños. Se intenta restablecer hasta el punto cero la relación natural entre cabeza, cuello y la espalda, que son el centro del cuerpo y a la vez las partes que dan soporte y fuerza a los miembros los cuales proveen la estructura para la respiración y para los órganos internos. 
Esta relación natural entre cabeza, cuello y espalda puede verse trabajando correctamente y sin esfuerzo en niños pequeños.

Lo que subyace en la técnica Alexander es tratar de  dejar de usar mal el cuerpo y aprender a usarlo bien

Los vicios posturales de toda una vida han deteriorado nuestra programación neuro-motora, las órdenes que tu cerebro le manda al cuerpo cada vez que vas a moverte.

Podemos decir que nunca es tarde si queremos eliminar esa joroba que a la larga va a aplastar pulmones y corazón, haciendo mas difíciles todas las funciones orgánicas.

 ...dolor de rodillas o pies, o caderas, o espalda etc. o tensión alta o artritis, hernias inguinales, protrusiones , pinzamientos, o hernias vertebrales, lumbalgias, ciática …

Si vas a la raíz del problema alivias dolores al mejorar el uso global de tu cuerpo en tu vida cotidiana.

• mejorar tu calidad de vida 
• mejorar tu movimiento,
• mejorar la artrosis
• parar el deterioro mental
• eliminar o manejar el dolor
• más equilibrio,
• evitar caídas

CONCIENCIA Y OBSERVACIÓN EN COMO USO EL CUERPO,  MI CABEZA CON RESPECTO AL RESTO DE MI COLUMNA 

• Aprender a cambiar hábitos
• Identificar tu pautas que causan dolor y lesión
• Eliminar hábitos dañinos
• Crear nuevos hábitos reparadores
• Aplicaciones en la vida diaria

• Restaurar el equilibrio. Evitar caídas.
• Mejorar la coordinación
• Mejorar la flexibilidad de las articulaciones
• Recuperar movilidad perdida
• Mejorar la respiración
• Descender la presión sanguínea
• Aprender a manejar el dolor
• Disminuir la ansiedad
• Mejorar el humor y el bienestar
• Reconectarte con el apoyo tanto interno como el de tu entorno 

BERTA OLEMBERG
Belgrano
TÉCNICAS CORPORALES TERAPÉUTICAS