DIFERENCIEMOS:
la pérdida de memoria asociada al normal envejecimiento (el olvido
benigno) de la derivada de las enfermedades cerebrales (demencias).
La memoria no es una capacidad unitaria. Hay tipos o
almacenes de memoria diferenciados.
El aprendizaje y el recuerdo
se desarrollan en tres fases.
Lo primero es registrar la
información (para lo cual necesitamos prestar atención y percibir correctamente).
En segundo lugar debemos almacenar y retener adecuadamente dicha
información; la organización, la asociación, la repetición y la visualización son estrategias que mejoran la retención.
Y finalmente deberemos recuperar la información almacenada en un momento determinado.
Y finalmente deberemos recuperar la información almacenada en un momento determinado.
Debemos rechazar la creencia de que el paso de los años conlleva ineludiblemente al deterioro mental.
Es FUNDAMENTAL mantenernos activos realizando ejercicio
intelectual.
Conviene utilizar
estrategias para mejorar el aprendizaje de nuevas cosas y favorecer el
recuerdo.
El interés y la motivación son necesarios para aprender y recordar.
La ansiedad y la depresión inciden en un peor funcionamiento de la
memoria es por esto tan importante lograr el bienestar psicológico.
El aprender técnicas de relajación ayuda a
controlar la ansiedad que generan los nuevos aprendizajes y la posibilidad del
error.
La ansiedad empeora el rendimiento intelectual y la capacidad de memorizar.
El movimiento conciente e inteligente desbloquea las tensiones, desarrolla más flexibilidad mental y corporal.
No pretender tener ningún
olvido o equivocación.
El querer ser perfecto y rápido
sólo genera ansiedad.
Con los años el cerebro sigue funcionando bien pero necesita más tiempo para actuar.
Con los años el cerebro sigue funcionando bien pero necesita más tiempo para actuar.
Mantener un buen estado
físico estableciendo hábitos saludables es muy importante en cualquier
edad.
El trabajo sobre la propiocepción desarrolla más el autoconocimiento, y la conciencia corporal.
Podemos así aumentar la atención plena de nuestro cuerpo y nuestra mente en el presente, reflexionar el pasado para caminar juntos en el futuro.
Talleres de estimulación cognitiva y de memoria
memoria en movimiento
Encuentros Individuales y grupales
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BERTA OLEMBERG
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