REEDUCACIÓN POSTURAL Y DE MOVIMIENTO : CINTURA ESCAPULAR / ROMBOIDE... DOLOR

Dolores en espalda?, Alerta romboide....

Es muy habitual que la gente refiera dolor en el romboides, y porcentualmente, mucho mayor en el romboides izquierdo

DEBEMOS analizar un poco más en profundidad éste dolor en el romboides izquierdo desde un punto de vista un poco más global y amplio.
Intentemos ver el romboides como una parte DE LA CINTURA escapular donde cada tracción tiene una repercusión directa o indirecta sobre otro punto de este anillo.

¿CINTURA ESCAPULAR?

Lo conforman: las escápulas, clavículas, esternón (principalmente el manubrio) y los húmeros desde el punto de vista osteológico.

Desde el punto de vista muscular encontramos el pectoral mayor y menor, serrato, subescapular, redondos mayor y menor, romboides, trapecio y dorsal ancho entre otros (hay más, pero para ésta primera comprensión es suficiente analizar éstos músculos).

¿Cómo interactúan unos con otros?

Supongamos que nos pasamos 8 horas sentados delante de una compu, con el mouse, en un posición que dista mucho de ser ergonómica y que ésto lo hacemos con la mano derecha (como la mayoría de la población diestra).

Simplemente vamos a indicar como apunte que, el movimiento que realizamos con el ratón, supone tanto una flexión de hombro (anteversión o antepulsión) como una rotación interna del mismo, lo que produce que se activen de manera activa las fibras del pectoral mayor y menor.

Ahora pensemos que hacemos esto durante un media de 5 días a la semana, lo que supone 40 horas semanales, que son aproximadamente 160 horas mensuales y que en cálculo de entornos laborales “normales” supone una media de 1.760 horas anuales.

Pensemos ahora que llevamos en este puesto de trabajo 3 años y que nunca antes nos había molestado “la paletilla” izquierda. En cambio, según nuestro criterio como paciente, “de golpe” nos empieza a aparecer un molesto dolor en la región posterior izquierda.

Podemos analizar que tras 5.280 horas de flexión y rotación interna del hombro derecho de manera prácticamente continuada, con pequeños descansos, nos ha empezado a molestar la zona escapular izquierda, más concretamente el romboides.

Si hacemos un análisis de lo que produce esa rotación interna y flexión del hombro, veremos como hemos mantenido el pectoral derecho acortado durante mucho tiempo, pero por el contrario, hemos estado solicitando de manera recurrente y al mismo tiempo a la musculatura posterior de la escápula derecha.

El romboides derecho en principio no tiene problema de acompañar a su pectoral homolateral, pero claro, este romboides está traccionando al mismo tiempo de todas las vértebras en las que se inserta, lo que está produciendo un rotación izquierda de una serie de vértebras.

Esta rotación izquierda de las vértebras debe, al igual que lo hacían los anteriores músculos, solicitar que algún otro músculo se estira para poder dar respuesta a la solicitud que le está realizando.

Por lo tanto, esto nos lleva a una gran tensión en el romboides izquierdo por solicitación desde el pectoral derecho y por cadenas musculares y tracciones óseas.