Desde pequeños el cuerpo es flexible, maleable, está relajado , ágil, fuerte y en la evolución y desarrollo del niño la coordinación mejora.
Al comenzar la escolaridad, comienza otra etapa :
muchas exigencias , deporte, la carga y sobrecarga de mochilas; la postura al estudiar, al escribir, y con la era de redes sociales cibernéticas, obviamente los chicos , y no tan chicos están más en quietud en una misma posición y por más tiempo.
El estiramiento y la respiración al aire libre son los mejores aliados para la rutina de cualquiera, antes de enfrentar nuevamente la exigencia del "trabajo competitivo" a lo largo del tiempo.......
Sabemos también que mejor escala social, mejor puesto, mejoras económicas, más exigencias es igual a más estrés.
Más razones para descontracturar y estirar.
Se puede hacer como rutina todos los días.... un poco.
Trabajando corporalmente con la pareja puede ser divertido, beneficioso para la comunicación , y además de un gran trabajo de estiramiento , es de conocimiento... de una misma , y del otro.
Y como siempre digo : antes de un embarazo empezar a cuidar la postura........
Preparar el cuerpo para éste viaje maravilloso : "recibir" a un hijo...
Todo lo que hagamos corporalmente antes y durante el EMBARAZO, nos servirá en el post parto, NUESTRO CUERPO TIENE MEMORIA...
El acompañamiento en la lactancia es fundamental para cualquier madre, para ayudarla a sostener el amamantamiento, etapa importantísima para afianzar el vínculo madre-hijo , e irremplazable alimento para el recién nacido hasta los 8 meses aproximadamente.
Si la madre está dispuesta a amamantar pero se encuentra muy dolorida, contracturada, se estresa y abandona por no tener sugerencias de las posiciones para la lactancia, los ejercicios posibles a realizar entre mamada y mamada, etc...
En la etapa del post parto, en la medida que la mujer pueda espaciar las mamadas y pueda moverse más también lo podrá disfrutar con su bebé...
movilizándolo a su vez, masajeándolo suavemente para estimular su cuerpo, sus sentidos y su inteligencia.
Como en todas las etapas de la vida, en la de las adultas mayores , gerontes
el movimiento es energía, nos da vitalidad, y el estiramiento es salud para nuestra columna, SALUD para nosotras.
Berta Olemberg
*Facultad de Medicina de la Universidad del Salvador
* Egresada del Post-Grado en Técnicas Corporales Terapéuticas.
*Formación de S.G.A
Stretching Global Activo
Inst. Jacqueline Bronstein- Certificado por Ph.Souchard) U.I.P.T.M - Francia.
* Instructora en psicoprofilaxis para parto y post parto desde el 3er mes de gestación
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