..............Continuamos hablando HERNIA DISCAL LUMBAR,
Hernias discales lumbares, cervicales, y otras alteraciones, se combinan muchas veces con momentos de depresión, o de estrés, aunque no siempre se detecta la relación directamente.....
En alguna ocasión , Uds. se habrán dado cuenta de la relación directa entre un hecho estresante , crisis, situación a resolver y un dolor de espalda?, (tortícolis), o lumbalgia, (dolor de lumbares), dolor de cuello, trapecios?
Hernias discales lumbares, cervicales, y otras alteraciones, se combinan muchas veces con momentos de depresión, o de estrés, aunque no siempre se detecta la relación directamente.....
En alguna ocasión , Uds. se habrán dado cuenta de la relación directa entre un hecho estresante , crisis, situación a resolver y un dolor de espalda?, (tortícolis), o lumbalgia, (dolor de lumbares), dolor de cuello, trapecios?
El nivel de estrés influye mucho en el estado de ánimo de una persona, por lo tanto también en la salud de su CUERPO, por lo tanto también de su espalda.
El 69% de los pacientes que padecen depresión comunican síntomas somáticos, como dolor de espalda, mareos o malestar gástrico.
Las causas más comunes de los problemas lumbares nacen en el entorno laboral.
Por un lado, hay trabajos que requieren un sobreesfuerzo físico y movimientos repetitivos (todo el día de pie) y otros que se llevan a cabo en entornos de oficina (todo el día sentado).
En las oficinas, el motivo principal de los dolores de espalda es la forma inadecuada de sentarse.
La mayoría de la gente se acomoda en el borde de la silla, inclinando la cola para atrás.
En el caso de algunas mujeres, los tacones pueden provocar molestias de espalda. Al llevarlos, el eje de gravedad postural se desplaza hacia delante y los discos lumbares quedan forzados y a veces dañados.
El lumbago es la razón número dos por la cual los estadounidenses acuden al médico, superada únicamente por los resfriados y las gripes.
Muchas lesiones relacionadas con la espalda suceden en el trabajo.
Hay muchas cosas que uno puede hacer para reducir las probabilidades de sufrir dolor de espalda.
En realidad el dolor lumbar o lumbago, no es un diagnóstico, sino un síntoma que obedece a múltiples causas, por lo tanto debe ser analizado de acuerdo a ello.
En el estudio de las distintas causas, no se cuenta con una herramienta o exámen diagnóstico universal ni patognomónico.
Las aproximaciones diagnósticas son diversas, y los estudios imagenológicos tienen un rol esencial.
Lamentablemente existe un alto número de falsos positivos, es así como el 30% de las Resonancia Magnética de individuos sanos presentan alteraciones imagenológicas en la columna.
Esto obliga a diseñar una estrategia para enfrentar el problema con una visión global basada en el cuadro clínico y el contexto general del problema.
STRETCHING GLOBAL ACTIVO:
Éste método de terapia está orientada a la solución de problemas que afecten el sistema músculo esquelético, entre los cuales se encuentran las desviaciones, como la escoliosis, compresiones vertebrales, lumbalgias, ciatalgias, cervicalgias, alteraciones en general ,etc.
Tomando a la persona como unidad indivisible.
Tomando a la persona como unidad indivisible.
Sensopercepción:
Se denomina propiocepción a la capacidad que posee el cuerpo de detectar la posición de las articulaciones, músculos y demás estructuras sin necesidad de estar mirándolo.
Trabajamos la propiocepción para darle información a cada sector del cuerpo del paciente alineando su cueerpo en una postura biomecánicamente ideal .
De ésta manera los receptores que se encuentran en las fibras musculares reciben la información de cuál es la posición correcta y esto ayuda a mejorar la postura brindando un mayor equilibrio en el sistema músculo esquelético.
Técnicas de respiración:
La respiración completa permite renovar toda la capacidad vital de los pulmones y aprovechar al máximo el intercambio gaseoso en los alvéolos, disminuyendo los niveles de CO2 en sangre, el cual se acumula cuando respiramos mal empeorando la autorregulación vascular (originando, por ejemplo, dolores de cabeza) , como aumentando la saturación de oxígeno.
La correcta utilización de nuestra respiración NOS SIRVE COMO autocontrol de emociones, pensamientos, el sistema de inspiración y espiración va aumentando la concentración en nuestra mente y el poder de manejarla a donde querramos llevarla, por ejemplo a la idea de relajación, de sensación de calma y tranquilidad.
Al practicarlo cotidianamente en una clase, es una herramienta FUNDAMENTAL para utilizarlo en cualquier momento que lo necesitemos y a veces evitar "contracturas", anticipando una situación estresante que puede terminar con dolor intenso en algún lugar de nuestro cuerpo.
Al practicarlo cotidianamente en una clase, es una herramienta FUNDAMENTAL para utilizarlo en cualquier momento que lo necesitemos y a veces evitar "contracturas", anticipando una situación estresante que puede terminar con dolor intenso en algún lugar de nuestro cuerpo.
Espacio Belgrano: LA PAMPA y AV. CABILDO
15-6687-2306
Prof. Nac de Exp. Corporal y Danzas (Escuela Nac de Danzas)
Prof. Técnicas Corporales Terapéuticas (U.S.A.L)
Instructora de S.G.A. certificada oficial por Philippe E.SOUCHARD U.I.P.T.M, (France)
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