PSICOPROFILAXIS PARA EMBARAZADOS, PARTO Y POST PARTO

EMBARAZADOS:

La llegada del bebé es una revolución para la pareja .
Para la mujer que vive y pone su cuerpo "TODO",  para el hombre que lleva el nombre papá en su frente , a donde vaya , indudablemente ya no es el mismo que antes...

Pareja embarazada:

Que bueno sería poder compartir todo con la pareja embarazada ,como dudas, pensamientos, miedos, ejercicios, respiraciones....
Algunos "futuros papis", por suerte,  les encanta involucrarse al 100%, algunos el 75% y otros a veces pueden llegar al 50%, por diferentes motivos.
Adaptándose a ésto se puede trabajar con la pareja desde el 3 er mes de gestación.
No hace falta esperar al último mes para que aprendan ejercicios, respiraciones , nos haga masajitos, nos tranquilice, que sepan tomar el tiempo de las contracciones,  preparar bolso, y no ponerse ansioso...hay que realizar tranquilo y con tiempo todo ésto.

Lo más lindo es compartir movimientos juntos de estiramiento y relajación donde van sintiendo sus cuerpos moviéndose con el mismo ritmo, acunando los dos al bebé, y así hacerlo al papi más partícipe de la gestación.

Hay mucho trabajo por hacer:

Todo a su tiempo .

Saber pedir masajes es muy bueno , pero el compañero tiene que aprender a hacerlos para no quedarse "duro" en el intento....

El compañero deberá aprender de qué manera sentarse cómodo, teniendo  buenos apoyos en el suelo y mantener relajados sus hombros, porque de otra manera estará tensionando brazos y manos , ésto en definitiva tensionará y hará doler a la masajeada más que hacer de ésto un momento placentero.

La zona más involucrada en el embarazo es la zona lumbar y sacra, es por eso que sería muy bueno enseñarle a nuestro compañero cómo nos gusta la presión de las manos y en que posición nos favorece el masaje a recibir.

EL STRETCHING GLOBAL ACTIVO PARA EMBARAZADAS:

ACOMPAÑA A MANTENER EN OPTIMO ESTADO DE ESTIRAMIENTO Y MEJOR POSTURA DURANTE TODO EL EMBARAZO Y PUERPERIO

 La actividad física en las EMBARAZADAS Y en PUÉRPERAS es FUNDAMENTAL, 

Durante las clases:

*se estimula la circulación hacia el útero, y el bebé se nutre mejor.
*las técnicas de respiración mejoran la oxigenación tanto e la madre , como del bebé
*se controla mejor la ansiedad, la conciliación del sueño, se distribuye mejor la energía y fundamentalmente se modifican y corrigen hábitos posturales, trabajando las zonas de mayor tensión para cada una: lumbares, (la pelvis), cervicales, dorsales (en caja toráxica y cuello)

Movilizaciones que se realiza en Reeducación Postural y diferentes técnicas con el objetivo de lograr mantener a lo largo del tiempo  buena postura y mejor recuperación en el Post Parto.-

Los trabajos que se pueden realizar en pareja son variados , de los más simples , hasta los más complejos, siempre en un ambiente tranquilo, y de confianza llevan a un encuentro muy valioso para la pareja embarazada.

El espacio y el tiempo hay que hacerlo, y allí se trabajará con las necesidades que los cuerpos de la pareja digan necesitar, como estiramientos, rotaciones, masajes, además de realizar un simulacro del trabajo de parto y, se puede trabajar las diferentes respiraciones entre contracciones, trabajos de relajación  con diferentes técnicas respiratorias, y los juegos corporales que puedan realizar con el placer que sólo se logra cuando el movimiento nace de una verdadera conexión con uno mismo y con la pareja.

Berta Olemberg

Psicoprofilaxis embarazadas , Parto y Post Parto

www.concienciapostural.wix.com/clases

Prof.Egresada de la Escuela Nacional de Danzas - 

Egresada Post Grado Técnicas Corporales Terapéuticas de la Facultad de Medicina de la Universidad del Salvador. 

INSTRUCTORA Certificada DE STRETCHING GLOBAL ACTIVO por Philippe E. Souchard U.I.P.T.M. France 

La Pampa y AV. CABILDO

C.A.B.A- Belgrano- Argentina

011-15-6687-2306