STRETCHING GLOBAL ACTIVO
CONCIENCIA EN LA POSTURA SALUDABLE
Hernias, protusiones, alteraciones óseas vertebrales, y demás malformaciones al ser diagnosticadas y a veces medicadas por el traumatólogo, son generalmente tratadas por kinesiólogos, osteópatas y fisioterapeutas.
Después del momento CRÍTICO de dolor, en una nueva consulta, los pacientes quieren saber CÓMO SEGUIR....
MOVIMIENTOS SI, MOVIMIENTOS NO, SIEMPRE A NUESTRA MEDIDA Y CAPACIDAD
No hay garantías QUE las personas que concurran con ALGÚN ANTECEDENTE DE , MOLESTIAS EN COLUMNA VERTEBRAL, PUEDAN REALIZAR TODOS LOS EJERCICIOS Y EN LAS VELOCIDADES QUE LO DICTAN NI REALIZANDO LA FUERZA MUSCULAR QUE A VECES REQUIERE LA ACTIVIDAD...
Antes de iniciar una actividad GRUPAL EN GIMNASIO entonces: Se debería hablar con el o la profesora de dicha actividad, contarle exactamente la molestia, el diagnóstico médico, o antecedente y además hacer al comienzo el mínimo esfuerzo muscular para darse el tiempo necesario de observarse para sentir cuales son los movimientos que se puede realizar sin que se produzca dolor o contractura y cuales no.
Los estiramientos y movimientos deben ser en éstos casos lentos, en algunos casos las torsiones bruscas están contraindicadas.
ES NECESARIO tratar de MEJORAR el estado general de la columna , no sumar dolores y empeorar.
Sepamos cuáles son las capacidades y límites, siempre podemos superarlos..
Cuánto más NOS conozcamos y reconozcamos nuestro cuerpo , mejor nos seniteremos¡¡¡¡
No hay comentarios:
Publicar un comentario