EMBARAZO, PARTO Y PUERPERIO: PREPARARSE EN CUERPO Y ALMA

EMBARAZO:

Toda mujer embarazada necesita la atención adecuada durante los meses de gestación, tanto en su control periódico con el obstetra, como en su alimentación, su descanso, la movilización corporal, como la buena oxigenación lograda con la práctica de las técnicas respiratorias que corresponden a cada mes de gestación.

Conectarse más con el bebé , en cada etapa de la gestación, moverse con él y disfrutar el estiramiento de todo el cuerpo.

Preparando la musculatura pectoral, para la lactancia mientras descansamos la pelvis, concientizamos el periné sobre la pelota...

Las abuelas, también comparten el placer del movimiento. Momentos únicos e irrepetibles...

Hasta unos días ANTES del parto, se pueden mover, estirar, y sobre todo realizar las prácticas de Respiración y Relajación...

Stretching Global Activo mantiene el estiramiento logrado de todas las cadenas musculares 
Durante el embarazo previene fundamentalmente las molestias en la zona lumbar, y toda la pelvis.

S.G.A (Stretching Global Activo); del mismo creador de R.P.G, (reeducación postural globalizada) Philippe E. Souchard, y TÉCNICAS CORPORALES TERAPÉUTICAS POSTURALES. 

S.G.A fue creado para LA PREVENCIÓN Y MANTENIMIENTO del trabajo realizado por kinesiología con R.P.G.




CAMINATA, ACTIVIDAD AERÓBICA POR EXCELENCIA

La actividad aeróbica durante la caminata es muy beneficioso para las EMBARAZADAS: 

*  Por la OXIGENACIÓN de todo su cuerpo y la del BEBÉ.

* Por la ELEVACIÓN DE LAS ENDORFINAS , sustancias producidas por nuestro organismo , por la glándula pituitaria y el hipotálamo.

*  Porque beneficia a la Circulación sanguínea.-

*  Por la  movilización articular de todo el cuerpo.

Básicamente, todas las embarazadas pueden caminar siempre y cuando no exista alguna contraindicación y el ginecólogo ordene reposo absoluto. 

Tener en cuenta evitar siempre los terrenos accidentados para prevenir posibles caídas y tropezones a causa de una cierta inestabilidad del peso y el eje durante el embarazo. 

En la ciudad, el mejor lugar es un parque y la duración puede ser de una hora, dependiendo del entrenamiento que de cada una , se puede empezar con 1/2 hora hasta llegar a la hora entera de caminata.

Obviamente como ya lo he dicho en varias oportunidades:

el buen estado físico y psíquico de la futura mamá, favorecerá 100% al estado del bebé por nacer...

EMBARAZADAS A PALERMO

Una nueva alternativa para las que quieren caminar acompañadas...1 1/2hora de caminata/estiramiento/relajación

Puntos de encuentro:

* La Pampa al 2300

*Esquina La Pampa y Figueroa Alcorta

Ropa cómoda/buen calzado/lonita/botella de agua

Todos las mañanas de Febrero 2014

Anotarse: 15-6687-2306

Desarrollar conciencia corporal y su cuidado, reeducando la postura en general, previniendo y modificando desviaciones en columna, rodillas y pies 

Optimizar y armonizar el SISTEMA NERVIOSO, ya que toda ésta  información la recibe el bebé y cuanto mejor sea la calidad del movimiento que realice la madre será más beneficioso para el sistema nerviosos del bebé.

Berta Olemberg
http://concienciapostural.wix.com/clases
www.concienciapostural.blogspot.com.ar

BELGRANO , ARGENTINA 




PREVENCIÓN Y MODIFICACIÓN DE ESCOLIOSIS, Y ALTERACIONES EN GENERAL DE COLUMNA VERTEBRAL.
Profesora de Técnicas Corporales Terapéuticas (U.S.A.L Fac de Medicina)
Profesora de S.G.A certificada por Philippe E. Souchard.
Profesora Nacional de Expresión Corporal (Esc Nac de Danzas)
Instructora de Psicoprofilaxis para embarazadas desde el 3er mes y Post Parto