Atención: COLUMNA
La columna vertebral va adaptando su forma y flexibilidad al sobrepeso que tenga nuestro cuerpo.
En la obesidad ésta se ve más afectada claramente y los cordones musculares que se encuentran a los costados de la columna, se "refuerzan" en su tono muscular para poder encontrarse acorde al tamaño y altura y poder mantenernos erguidos y la musculatura obliga a hacer mayores esfuerzos para mover el cuerpo y mantener cualquier postura.
Nuestros HUESOS sostienen el peso corporal, las articulaciones son las VISAGRAS que ayudan al movimiento, desplazamiento en el espacio.
Como ya vimos anteriormente , cuando la musculatura de la columna está con mayor tono muscular, produce mayor acortamiento general, manifiestando diferentes contracturas dolorosas.
El exceso de peso significa aquí mayor carga sobre el "disco intervertebral" , lo que acelera su desgaste e incrementa el riesgo de que se deforme o rompa, lo cual es fuente de lesiones , contractura y la aparición del dolor.
Tener una musculatura bien desarrollada y entrenada protege el disco intervertebral y aumenta la capacidad de carga y resistencia de la columna vertebral, pero a la vez se debe buscar el "estiramiento completo, hacia lo largo de toda la columna".
El sedentarismo, debilita la musculatura erectora del tronco y de la pared abdominal y con ello mayor sobrecarga de peso sobre la columna vertebral.
Ante ésta situación es imprescindible ponerse bajo control médico sin dejar pasar más tiempo por varias razones.
Desde el punto de vista clínico , porque todos los órganos se verán afectados y todas las funciones clínicas van a ir desestabilizándose, desde la glucosa, el colesterol, etc. además del punto de vista psicológico, social, emocional, y el que hablamos puntualmente aquí, la afección de la estructura ósea, y muscular.
Se trata de mantener la columna protegida del desgaste de los discos intervertebrales, y lograr un tono muscular óptimo, equilibrado, que nos mantenga erguidos y mantener las posturas correctas por más tiempo, y sin contracturas.
En un programa adecuado de pérdida de peso con médico nutricionista, y la constancia en el movimiento, estiramiento global , y un programa aeróbico dirigido, ayudamos a alinear la columna, y armonizar todo el cuerpo.
TRATAR DE COMBATIR EL SEDENTARISMO Y CONCIENCTIZAR LA NUTRCIÓN , NO LA SOBREALIMENTACIÓN
Hasta la próxima
BERTA OLEMBERG
www.concienciapostural.com.ar
Técnicas Corporales Terapéuticas
Estiramiento Global Activo
Sesiones individuales, grupales y personalizadas
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