GIMNASIA EXPRES? TODO LLEVA SU TIEMPO, CUIDARSE TAMBIÉN

GYM EXPRÈS?

LESIONES, TENDINITIS EXPRÈS POR FAVOR¡¡¡¡

Artículo de 15/03/13 en diario conocido suplemento MUJER:

CLASES DE MEDIA HORA CON EJERCICIOS INTENSOS, LA NUEVA PROPUESTA PARA LAS QUE NO TIENEN TIEMPO.

Las personas que no tienen tiempo POR FAVOR caminen , corran, bailen en sus casas .
Media hora de ejercicios MÁS FUERTES de lo que cadauno PUEDE o TOLERA les va a significar  20 o más horas de KINESIOLOGÍA¡¡¡

Sólo lo sabe el que lo padeció , algunos que hacen de todo lo conocido y malo por conocer en el cuerpo ...."probamos".
Hay famosas cadenas de clases de 1/2 hora con un circuito de aparatos , cuánto MÁS RÁPIDO Y MÁS VECES HAGAS LA REPETICIÓN DEL EJERCICIO MEJOR¡¡¡¡
Pueden muchas personas dañarse.

Mejor para quién?
Estuve en reposo por TENDINITIS en músculos de la pierna (bíceps femoral) y sólo por la máquina bendita que me hacía realizar glúteos exprés? Eso contó una alumna.

Nada para el cuerpo que sea rápido es SALUDABLE:
EJERCICIO, COMIDA, BEBIDA, MEDICACIÓN...
La excepción por supuesto es la caminata rápida , trote, corre, nadar, andar en bicicleta, no estamos hablando de éstos deportes saludables, simétricos y aeróbicos.

Hablamos de los ejercicios rápidos para lograr beneficios rápidos, intensos para lograr YA el resultado .

Yo veo la otra cara del GYM EXPRÉS.
POR QUE NO LO PUBLICAN TAMBIÉN?

Tendinitis, contracturas severas, bursitis, hernias discales, etc....

A los algunas personas les puede servir como imagen y para hacer un dinero , pero no a los que trabajamos para la SALUD, prevención de lesiones y dolores .

OJO , cuidado con las cadenas de GIMNASIOS , todo se transforma, se multiplica y se masifica.

El Gimnasio tradicional retendrá público y mantendrá la rentabilidad del negocio si incorpora las nuevas opciones para CUIDAR LA SALUD Y EL CUERPO.

NO SOMOS MÁQUINAS¡¡¡
Somos cuerpo, somos humanos con pensamientos, emociones, diferentes sensibilidades y por eso cada persona tiene su tiempo interno de poder conectarse con su movimiento y quietud, y con su respiración.
No todos tenemos el mismo tiempo de localizar las diferentes partes del cuerpo, algunos solo las "mueve " como autómatas cuando un entrenador, profesor de gym le cuenta tantas flexiones, o abdominales.
No sirve de mucho en el tiempo.... no es duradero... ni es muy beneficioso  un ejercicio abdominal repetido si va con el combo de una protusión o  hernia lumbar, o cervical...
Se pueden realizar
TODOS LOS EJERCICIOS QUE SE LES PROPONGAN EL TEMA ES CÓMO SE LO REALIZA, EN QUÉ TIEMPO, CON QUÉ CONCIENCIA CORPORAL, Y CON QUÉ RESPIRACIÓN SE LO REALIZA.
Conocete más  , también tus necesidades, aprendé a usar mejor tu cuerpo.
Pero : todo lleva su tiempo.... cuidarse también.

Berta Olemberg
www.concienciapostural.wix.com/clases
15-6687-2306