El centro de gravedad de la cabeza está
adelantado con respecto a la articulación entre
la cabeza y el cuello, lo cual permite que la
cabeza caiga ligeramente hacia delante debido a
la gravedad cuando se sueltan los músculos del
cuello, venciéndose de ésta manera la inercia al
empezar el movimiento.
la dirección "hacia
adelante y arriba".
Pensemos como se mueve un animal de cuatro patas:
La cabeza está al frente y el peso de la cabeza está siempre atraído hacia abajo por la fuerza de la gravedad -estando la cabeza sostenida en relación correcta para el animal gracias al tono necesario en los músculos del cuello-.
Cuando el animal se mueve (su dirección es normalmente hacia delante, ya que su intención es que la boca, nariz u ojos se aproximen hacia alguna cosa)
el movimiento hacia adelante de la cabeza tira ligeramente de la columna vertebral.
el movimiento hacia adelante de la cabeza tira ligeramente de la columna vertebral.
Por lo tanto, cuando el animal se mueve la columna
vertebral está siendo constantemente estirada, o
"alargada".
El movimiento, empieza en la cabeza "soltando" el
cuello.
A medida que los músculos del cuello se sueltan, la cabeza cae ligeramente atraída por la gravedad y es dirigida siguiendo la línea de la columna vertebral.
Los mecanismos básicos son los mismos en el
hombre.
hombre.
Al mismo tiempo la cabeza debe ser dirigida "hacia arriba" para mantener el alargamiento de la columna vertebral que el animal obtiene fácilmente moviéndose hacia adelante.
El movimiento de las piernas al andar, con el movimiento hacia adelante de las rodillas, hace que la columna se estire en las dos direcciones, de la misma manera que en el animal.
Si consideramos el crecimiento de un niño, los primeros meses son, en gran medida, dedicados a vencer la fuerza de la gravedad y ponerse derecho.
Al principio, el levantar la cabeza y girar sobre sí, y después el mantener su estómago alejado del suelo para poder gatear (movimiento a cuatro patas) le presenta serias dificultades.
Dado que la articulación cabeza-cuello se encuentra debajo del cráneo, es natural y correcto en este estadio que el bebé sostenga la cabeza vertical para que pueda mirar adelante -lo cual no es lo mismo que "encoger"- ya que no está inmóvil en esta posición como ocurre en tanta gente mayor con mal uso.
El bebé puede entonces ponerse de pie y Caminar.
El bebé no puede hacerlo hasta que ha solventado la cuestión de mantener con facilidad el equilibrio de la cabeza.
El bebé no puede hacerlo hasta que ha solventado la cuestión de mantener con facilidad el equilibrio de la cabeza.
La cabeza de un bebé es relativamente más pesada que la nuestra, y si se le se le desequilibra hacia atrás el bebé se sienta.
Cuando el bebé resuelve éste problema manteniendo la cabeza en equilibrio inestable (lo cual le permite dejarla caer ligeramente hacia adelante pero también alejarse de la dirección de la gravedad) ya no hay problemas al caminar.
EN EL Embarazo
AL EQUILIBRAR EL CENTRO DE GRAVEDAD DE LA CABEZA , Y ASÍ ALINEAR TODA LA COLUMNA (ESTIRADA) , LAS COSTILLAS INFERIORES ESTARÁN MÁS LIBRES PARA MOVERSE, POR LO TANTO, SE PODRÁ RESPIRAR MÁS FÁCIL, TRAE APAREJADO LA DISMINUCIÓN DE LA ANSIEDAD ...
Los efectos negativos del “mal uso que hacemos del cuerpo" se acrecientan durante el embarazo y parto, al producirse rápidamente GRANDES cambios corporales (aumento de una media de 14 kg. de peso etc.), las CLASES DE TÉCNICAS CORPORALES TERAPÉUTICAS ayuda a integrar dichos cambios.
El bebé puede tener más espacio, y la madre estar más cómoda y distribuyendo mejor el peso y la presión que se produce en la parte inferior del cuerpo.
El bebé puede tener más espacio, y la madre estar más cómoda y distribuyendo mejor el peso y la presión que se produce en la parte inferior del cuerpo.
Se trata de ver a cada uno para corregir hacia dónde debe dirigir su cabeza para que no aprisione sus cervicales y éstas, al mismo tiempo, no descarguen sobre la columna vertebral.
La mejora en la respiración es contundente : ayuda a la oxigenación durante el embarazo y durante todo el proceso del parto.
La habilidad de organizar el cuerpo eficientemente permite acompañar las contracciones y el momento del PARTO de un modo consciente , además de ser muy útil durante la lactancia (las acomodaciones del cuerpo de la madre e hijo ) , como todo el primer año con el bebé y la adaptación al cambio en el post parto.
La embriología y estudios perinatales muestran como la manera como el bebé está alojado en el útero determina los patrones de su espina (si la cabeza está rotada preferentemente hacia la izquierda o derecha o entre las piernas, las rotaciones de los brazos etc.). El embrión crece en tamaño pero conserva las pautas tempranas de rotación en sus estructuras miofasciales y neurológicas.
El espacio del útero también es un factor que imprime tensiones y tracciones que modifican la organización de los tejidos del bebé.
Al principio de la gestación hay mucho espacio para el movimiento, pero hacia el 7º u 8º mes como la madre usa su cuerpo en su vida cotidiana se hace más importante.
Al principio de la gestación hay mucho espacio para el movimiento, pero hacia el 7º u 8º mes como la madre usa su cuerpo en su vida cotidiana se hace más importante.
El trabajo corporal te permitirá desaprender tus hábitos posturales erróneos y especialmente para la mujer embarazada permite hacer todos los ajustes al aumento de peso y volumen.
Durante el embarazo, el dolor lumbar es muy frecuente entre embarazadas.
A medida que el bebé crece en la placenta, el centro de gravedad cambia trasladándose hacia delante a medida que crece el abdomen, la mujer tiende a compensar echándose hacia atrás.
Ésto pone mucha presión en el sacro y zona lumbar y el dolor puede llegar a ser intenso.
Estas compensaciones no son necesarias, sino todo lo contrario y en el curso aprenderás a hacer los ajustes necesarios sin producir consecuencias indeseables.
Vas a aprender a ajustar un centro de gravedad constantemente móvil, podrás descomprimir la columna y distribuir el peso del bebé en la totalidad de la estructura, evitando el dolor y ganando comodidad.
A medida que el bebé crece va ocupando más espacio interno, y el corazón, los pulmones y otros órganos internos también se comprimen.
Es importante que encuentres como usar tu sistema de soporte interno, el esqueleto, para evitar problemas digestivos y respiratorios.
En TÉCNICAS CORPORALES TERAPÉUTICAS aprendemos a crear más volumen interno al soltar la musculatura con lo cual tendrás más espacio para el aire y para que la placenta este más alta evitando los riesgos que se producen durante el embarazo cuando éste presenta una colocación baja.
Casi todas las mujeres embarazadas descubren un alivio inmediato y una recolocación de la placenta cuando dejan de empujar hacia debajo de modo inconsciente y constante.
A medida que las actividades diarias se ponen un poquito más complicadas , vas a necesitar nuevos modos de moverte , estar de pie o sentada, atarte los zapatos o hacer quehaceres domésticos-
Parto
Una de las preparaciones más importantes para el parto es como responder al dolor.
Aquí será importante aprender a estar en cuclillas para favorecer los reflejos del parto y la colocación de la cabeza que dispara todo el proceso.
La mujer aprende a soltar el suelo pélvico y dejar que la gravedad coloque al bebé en la entrada del canal.
Es importante aprender a contrarrestar la tendencia natural a contraer y tensar el cuerpo
- Aprender a respirar y calmarse
- Enfocar la mente en las instrucciones
- Aprender a facilitar la apertura del cérvix
- Controlar los empujes para que sean eficaces
Padres
Una vez que el hijo ha nacido , empieza un período de amamantamiento, baños, y juegos con el bebé en posiciones inusuales para el adulto .
Una vez que el hijo ha nacido , empieza un período de amamantamiento, baños, y juegos con el bebé en posiciones inusuales para el adulto .
Ambos padres van a tener que empezar a cargar peso, el del bebé , el carrito etc.
Van a tener que agacharte constantemente, y levantar pesos desde ángulos inusuales, lo cual va a suponer tal vez dolores si la estructura ya esta sobrecargada y desequilibrada.
Los niños, igual que el resto de especies
imitan a los adultos.
usar mejor nuestros cuerpos.
La salud de nuestros hijos depende de ello.
BERTA OLEMBERG
Instructora de Psicoprofilaxis para Embarazadas y Post Parto
Egresada del Post Grado de Técnicas Corporrales Terapéuticas en Fac. Medicina de U.S.A.L
BELGRANO
(Próximamente PALERMO)
Desde que centré mejor mi cabeza no tengo más dolores de cervicales, mejoraron los dolores de cabeza y reduje las contracturas de hombros¡¡¡increíble
ResponderEliminarMe alegro M.Marta, es así el cuerpo se autoregula , y debemos desaprender hábitos que no nos son tan saludables para dejar que nuestra cabeza se relacione mejor con el resto del cuerpo y toda nuestra unidad se autoregule. S.G.A es una excelente técnica para las cadenas musculares integrando las técnicas corporales terapéuticas es más beneficioso , por esto lo recomiendo 100%-
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